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【オンライン講座】《体験講座》お家でスタイルアップトレーニング

●概要
ペットボトル、タオル、自重(自分の重さ)を利用した家でも出来るトレーニングでスタイルアップ!
 月ごとにテーマを決めて狙いとする部位(筋肉)にしっかりアプローチしていきます。安全性や効果を高めるために、フォームや姿勢をチェックしながら行っていきます。筋トレ経験がある方もない方も、筋肉を正しく使うコツを習得して是非スタイルアップ、シェイプアップしていきましょう!

●こんな人におすすめ
スタイルアップ、シェイプアップ、筋力アップ、姿勢改善など

●日時 未定 60分予定

●受講料 未定 (1名から実施)
●お申込方法 未定

●講師紹介
稲石 康子(いないし やすこ)
東京都在住。約30年に渡りエアロビクス、ダンスエクササイズ、筋トレ、ヨガ、ピラティス等、様々なジャンルのクラスを、フィットネスクラブ、公共施設等でクラスを指導。また、各企業、協会でのプログラム開発から研修、養成コースなども担当。現場で培ってきた経験を活かしてさらに多くの人々に身体を動かすことのことの
楽しさ、効果を感じてもらえるように活動中。
フィットネスインストラクター、セントラルスポーツ㈱ANCSエグザミナー、東京リゾート&スポーツ専門学校非常勤講師。

【Zoom使用にあたって】
・オンライン講座の配信には「Zoom」を使用します。Zoomの利用にあたってはPC(マイクとスピーカー付属)、タブレット、スマートフォンなどが必要です。
・いずれの機器もインターネ ットに接続されている必要があり、Zoomは必ず最新のバージョンをダウンロードしておいてください。
・事務局から「招待メール」をお送りします。記載された URL、パスワードでアクセス してください。「招待メール」には必ず本名でご記入下さい。
・講座中のZoom操作についての注意事項等は、講座初回に講師もしくは当カルチャーセンタースタッフから説明させていただきます。
・ネット環境によるZoom切断などの障害については、当カルチャーセンターでは責任を負いかねます。あらかじめご了承下さい。 URL を第三者と共有することは固くお断りいたします。

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